Nieuwsbrief 14 november

 

Indoorwedstrijd in Alkmaar, voor pupillen en junioren

Zaterdag 12 december is er een indoorwedstrijd in het sportpaleis in Alkmaar. Dat is de wielerbaan.

Voor alle pupillen (ook de mini’s) iedereen is er een driekamp, en lange afstand (600 of 1000 meter).

Voor de junioren zijn er losse onderdelen. Die kunnen kiezen uit: 60m - 60m horden - 1000m - hoogspringen – kogelstoten

Wanneer je mee wilt doen moet je het uiterlijk maandag 23 november opgeven bij Tigch

Het inschrijfgeld voor de pupillen is € 4 .00 voor alles samen

Voor de junioren is het € 2.50 per onderdeel waarbij ze op het totaalbedrag € 2.00 korting krijgen

Betalen bij Tigch bij het ophalen van de startnummers

Denk aan de spelden voor het startnummer. Je mag bij deze wedstrijd geen spikes aanhebben

 

Duintraining voor pupillen en D junioren

In de winter gaan we weer Duintraining doen. Het is af en toe op een zaterdag.
We verzamelen dan om half 10 bij de duiningang tegenover de Patatoloog aan de Rijksstraatweg in Heemskerk.

Het duurt ongeveer een uur. Je kunt daar dus dan om half 11 weer opgehaald worden.

De datums dat er duintraining is, komt steeds op de website te staan.

De eerstvolgende is zaterdag 21 november.

 

Cross competitie voor pupillen en junioren

Binnenkort begint de cross competitie weer.
Het zijn 3 wedstrijden, waarbij hardgelopen wordt in parken, recreatiegebieden e.d.
De afstanden voor de pupillen zijn steeds ongeveer 1000 meter, voor de junioren wat langer
En voor de mini's is de afstand meestal 600 meter De datums zijn:

Zaterdag 28 november in Monnickendam
Zaterdag 9 januari in recreatiegebied Het Twiske bij Zaandam

Zaterdag 13 februari in het Amsterdamse Bos
Zaterdag 20 maart is er dan de finale wedstrijd
Om aan de finalewedstrijd mee te doen moet je 2 van de 3 voorwedstrijden uitgelopen hebben.
Bij iedere cross krijg je een vaantje.

Bij de finalewedstrijd zijn er ook prijzen voor de beste ploegen en de beste individuele lopers.
Omdat het competitiewedstrijden zijn hoef je geen inschrijfgeld te betalen.
Als je mee wilt doen moet je bij Tigch opgeven; tel: 0251 - 240082 of Email: tigch @ ziggo.nl of het op de training even zeggen.
Voor de eerste cross moet hij het uiterlijk woensdag 18 november weten

De starttijden en de route naar de start staat op de website. www.tigch.nl/dem

 

Corus cross

Zondag 29 november houdt DEM in Wijk aan Zee de Corus Cross.
Voor pupillen is er een afstand van 1140 meter. Dat is 1 rondje
Junioren lopen 2220 meter. Dat zijn 2 rondjes
Voor iedereen die meedoet is er een medaille. En een flesje drinken
Wanneer je vooraf bij Tigch inschrijft hoef je geen inschrijgeld te betalen.
Wanneer je op de dag zelf inschrijft moet je € 2.50 betalen.
Als je meedoet moet je het op de training even tegen Tigch zeggen,
Of hem bellen: 0251 - 240082, of (het beste) hem even mailen: tigch @ wanadoo.nl
De start is naast Heliomare. In de sporthal van Heliomare kun je het startnummer ophalen.
Zeg er dan wel bij dat je lid van DEM bent, en al vooringeschreven bent.
De start voor de pupillen is om 10.30 uur.  Voor de CD junioren om 10.45 uur

Daarna zijn er crossen voor groteren.

 

De eerstvolgende DEM Duinloop is zondag 6 december.
Het is weer op de Plesmanweg bij het zwembad en de afstand is 1500 meter

Iedereen die meeloopt krijgt een medaille. De start is om half 11

Je kunt je er bij Tigch voor opgeven

 

Trainingscrossen

In de winter hebben we af en toe tijdens de maandagtraining van de pupillen, een crossloop rond de atletiekbaan.

Wie minstens 2 keer meegedaan heeft, krijgt na de laatste loop, in maart, een medaille.
De uitslagen en foto’s van de eerste cross staan op de website. De eerstvolgende cross is midden januari

 

Fietsbanden Wie kan ons aan oude fietsbanden helpen? Zowel binnenbanden, als buitenbanden