Beste mensen,
 
Vandaag waren we voor het eerst te gast bij atletiekvereniging Altis in Amersfoort.

De hele week was de voorspelling dat het vreselijk weer zou worden en dat het zou gaan ijzelen.

Uiteindelijk hebben we helemaal geen gladheid gehad: niet op de heenreis, niet tijdens de

training/wedstrijd en niet op de terugreis. Wel was er veel wind en regende het tijdens het

ochtenddeel en de wedstrijd. 's Middags tijdens de duurloop was het zo goed als droog.
 
Vanaf 9.30 uur in de morgen verzamelden we ons in de kantine bij de atletiekbaan.  

Om 10 uur begonnen we met een kleine 15 personen, van wie de meerderheid leden van

Altis, aan de clinic. Helaas was de opkomst van onze groep matig, waarschijnlijk als gevolg

 van een vrij volle kalender (dit weekend o.a. de Bossche 100, het Vlaams en Waals

indoorkampioenschap en de Rhoonse Griendentocht) en de slechte weersvooruitzichten.

Vanwege de regen werd besloten om eerst buiten in te lopen en vervolgens de clinic binnen

in de (redelijk ruime) kantine te geven. Buiten liepen we eerst een rondje hard in de geveegde

binnenbaan. Vervolgens wandelden we (max.) 5 ronden, waarbij de Altis-leden de eerste

 beginselen van het snelwandelen meekregen en uitvoerden. Hoewel het toen nog niet zo

 hard regende, was het prettig om vervolgens naar binnen te kunnen gaan. Binnen werden

 eerst wat algemene oefeningen gedaan, waarna we een parcoursje uitzetten met pylonen.

Langs dat parcours werden de zogenaamde snelwandeldrills gedaan: een soort loopoefeningen,

maar dan specifiek voor het snelwandelen. Met name de voeten, de knieen, de heupen en de

armen kwamen aan bod. Henri Hammecher legde onderwijl de jurering van het snelwandelen

uit en de diverse bordjes die de jury gebruikt. De groep was enthousiast en leergierig en er

werd met inzet en in een goede sfeer geprobeerd het snelwandelen onder de knie te krijgen.

Behalve met pylonen hebben we ook met een aantal stokken gewerkt. Met stokken kun je

bijvoorbeeld in duo's snelwandelen, waarbij ieder met elke hand een stok vasthoudt en je

met arm- en beenbeweging meegaat met de partner die voor of achter je wandelt.

 

Na een korte pauze waarin we even de startlijsten samenstelden voor de 2 afstanden, gingen

we naar buiten voor de wedstrijd. Op een enkeling na deed iedereen die de clinic had

meegedaan mee. Inmiddels was het harder gaan regenen en waaien. Niet alleen vervelend

voor de atleten, maar ook voor de snelwandelscheidsrechters Henri Hammecher, Hans van

der Knaap en ikzelf. Buiten de snelwandelaars en de snelwandeljury waren er ook nog 2

hardlopers op de baan. De klok werd iets te vroeg in werking gezet en liep daardoor een

seconde of 6 voor. Na het startsein ging Rob er gelijk vandoor met Sandra en de verrassende

Zeger er kort achter. Ilonka ging voor een persoonlijk record op de 1000 m. Jan, Ignaas en

Ineke volgden en Saskia, Mireille, Marieke en Maaike sloten de rij. Ilonka slaagde net in haar

opzet: met 2 seconden ging haar beste tijd eraan. Saskia was de beste thuisatlete op de 1000 m.

Zij versloeg Mireille en Marieke net in de eindsprint. Maaike koos haar eigen tempo en bereikte

netjes de finish. Rob wandelde naar de goede tijd van 17.02,2 en won daarbij de 3000 m, volgens

 mij een persoonlijk record voor hem. Sandra wist net Zeger van zich af te houden, maar was

toch niet tevreden met haar tijd. Zeger maakte van de Altis-leden (qua snelheid) de meeste indruk.

Voor een eerste wedstrijd is 18.07,2 op de 3000 m een heel behoorlijke tijd. Jan wandelde voor

zijn doen ook een goede tijd en Ignaas en Ineke deden het ook uitstekend. Ineke had nog wel wat

 sneller kunnen zijn als ze onderweg niet twee keer gestopt was. Bovendien ging ze voor de 1000 m

en kreeg ze veel later pas door dat ze de finish al voorbij was en toen ging ze maar door.

Iedereen goed gedaan!

 

 

 

Uitslag van de wedstrijd:

 

3000 m                                                             Tijd 1000 m        Tijd 3000 m

 

1. Rob Tersteeg                       RWV                    5.24                   17.02,2    Baanrecord mannen senioren

2. Sandra Maas                        RWV                    5.51,3                18.04,2    Baanrecord vrouwen senioren

3. Zeger Knipmeijer                  Altis                     5.52                   18.07,2

4. Jan de Vos                          SV de LAT             6.54,0                 20.31,1

5. Ignaas Scholten                   Altis                     7.04,3                 21.19,1

6. Ineke Abbink                       Altis                     7.05                    21.46,7

 

1000 m

 

1. Ilonka van Bemmel              RWV                    6.24,9  Baanrecord vrouwen senioren

2. Saskia Bregman                   Altis                     7.51

3. Mireille Mackaij                    Altis                     7.52

4. Marieke Bouwens                 Altis                     7.58

5. Maaike Knipmeijer                Altis                     8.41,0

 

In de middag gingen Zeger, Rob, Sandra, Jan, Ilonka en ik op pad voor de duurloop van 9 km.

We vertrokken vanaf de baan en via o.a. de Hamseweg ging het naar Hoogland West. Het was

 inmiddels vrijwel droog. In Hoogland West, een polder, passeerden we diverse mooie oude boerderijen.

Via de Coelhorsterweg kwamen we in een landelijk gebied ten noordwesten van Amersfoort, waar we

van een afstand zelfs een ree zagen.  Via o.a. de Oudeweg kwamen we weer terug in de bebouwde kom

 van Amersfoort. Daar namen we nog even een extra lus via Landgoed Schothorst, waar we een

middeleeuwse boerderij zagen en (in de verte) enkele bijenkorven. De training werd besloten met een

rondje op de baan om aan de 9 km te komen. Na 1.18.10 hadden we de 9 km afgelegd. Deze tijd werd

 beinvloed door enige verkeerslichten en het wachten op de achterste groep, al hadden we volgens Zeger

beter kunnen stofzuigen (= teruglopen om de achtersten op te halen). Een enkel binnenweggetje was

hier en daar nog een beetje glad.

 

Terug in de kantine nam de natuur ons werk over, want nauwelijks hadden we de baan verlaten, of er

liepen al konijnen rennend over de baan. Rond half 4 gingen we naar huis na een volgens velen geslaagde dag.

 

Ineke en Zeger bedankt, ook voor de flessen wijn die jullie aan de jury ter beschikking stelden.

Hopelijk kunnen we een evenement als dit nog eens herhalen, maar dan uiteraard met beter weer!